Zmeňte svoju náladu a zdvihnite náladu s jednoduchou radosťou z farieb! Nasledujte spolu s akvaristkou Jean Haines vo svojom videu Watercolor Mindfulness, keď vás prevedie cvičeniami, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu a skutočne si užiť čas na maľovanie. Vyskúšajte tu uvedené jednoduché relaxačné techniky a vyskúšajte všetky inštruktážne videá Jean Haines v tejto kolekcii, vrátane podrobných ukážok Mierových vistérií a Energetických hroznov!
„Toľko ľudí sa obáva maľovania iba preto, že na svojich pleciach kladú také vysoké očakávania, že budú musieť dosiahnuť majstrovské dielo. V skutočnosti môže byť maľba taká radosť … len sledovať farbu tečúcu cez papier, zbaviť stresu a len doslova zmeniť vašu náladu. “~ Jean Haines
Vodopád umývania
Výber relaxačných greeny, modrej a fialky začnite vložením radu plných farieb do hornej časti stránky. Tieto bloky predstavujú akékoľvek problémy alebo starosti, ktoré by ste mohli mať. Keď pridávate vodu a necháte farby stekať po papieri, predstavte si, že všetky tieto problémy vymývajú. Cieľom je tešiť sa, čo sa deje s pigmentom, keď vytvoríte krásny jemný abstrakt.
"Naozaj to nie je to, čo maľuješ." Takto sa cítite, keď maľujete. Musím byť úprimný, v tejto fáze sa cítim celkom uvoľnený. Deje sa tu niekoľko skutočne pekných vzorov. “~ Jean Haines
Kontrolovaný tok farieb
Vyberte nový list papiera a vyberte svoju obľúbenú farbu z predchádzajúceho cvičenia. Prvým navlhčením papiera môžete presne určiť, kam má farba ísť. Dotknite sa farby na mokrom papieri, kdekoľvek chcete vidieť zhluky farieb, a zamerajte sa na to, ako sa cítite, keď sa farba začne rozprestierať. Môžete naň kvapnúť viac vody, vyfarbiť farbu do suchých oblastí alebo pridať viac farby tam, kde chcete. Zamyslite sa nad tým, ako pohybujete pažou, a skúste sa pohybovať rôznymi spôsobmi, aby ste získali abstraktné vzory.
„Neboj sa, čo sa stane s týmto dokumentom, keď s tým skončíš. Nie je to framovateľný obraz. Je to čisto o učení a pohľade na tieto nádherné farebné vzory … ak vidíte oblasť, ktorá je krásna, nechajte ju. Ak vidíte oblasť, ktorá je nudná, jednoducho na ňu dajte trochu vody. “~ Jean Haines
Pozitívne v negatíve
Začnite čistým listom papiera a v strede papiera nechajte oblasť bielu. Zamyslite sa nad tým, že táto oblasť predstavuje problém, taký veľký alebo malý, ako sa vám páči. Môže to byť kvetina, plachta lode alebo akýkoľvek biely tvar. Premýšľajte o tomto tvare a vymaľujte ho, čím vytvoríte zápornú hranu. Po tomto vysušení okrajov, ku ktorému by malo dôjsť pomerne rýchlo, začnite okolo neho nechať prúdiť farby. Okraj zastaví prechod farby do bieleho priestoru. Ak chcete, môžete úplne zmiznúť tým, že maľujete do bieleho priestoru, ako to urobil Jean.
„Len tam nechám svoj problém [sediaci] a zameriam sa na všetko, čo sa okolo problému deje, čo je oveľa lepší spôsob, ako byť. Táto oblasť predstavuje pozitivitu, pozitívnu stránku maľby … môžete zabudnúť na svoje problémy, keď maľujete, a to nie je nič zlé. “~ Jean Haines